每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
女性右手长痣在这个文化背景下，意味着失去了阳刚之气，表示自己的能量被抽空，心理上受到了打击。 女生右手长痣的心理原因 1、心理创伤：女生遭受感情上的创伤，心理受到极大的伤害，右手长痣只是表现出来的一种心理反应。 2、情感失落：女生在爱情中失落，感到自己没有真正得到过爱，甚至被背叛了。 右手长痣是这种沉重情感的外在表现。 3、个人性格：女生内向、敏感、善于保护自己的人，更容易在感情中受到伤害，右手长痣也成为了她们内心的显现。 处理女生右手长痣的方法 1、情感疏导：帮助女生慢慢地倾诉并释放自己的感情，舒缓负面情绪，恢复自信和勇气。 2、身心舒缓：鼓励女生平衡好身心健康，多进行旅游、健身等活动，促进自己的身体以及情感的缓解。
國三斗六嚴重車禍! 遊覽車、轎車擦撞4死22傷 科技廠員旅遇橫禍 @ChinaTimes 國道三號南下264公里處，今（21日）上午9時43分發生遊覽車與自小客車擦撞事故，現場4人OHCA（到院前心肺功能停止），其中1名搭乘遊覽車的12歲青少年當場死亡，另造成22人遊覽車乘客輕傷送醫中。 3命為傷患送醫搶救後，於中午都因傷重不治。...
斌字在名字里的含义：在现代汉语里，斌与彬是相通的，意思完全一样，表示文质兼备。 就字形而言，斌是文、武两字合成的，人们取斌字，多寄托文武双全之期望。 斌字名字带解释斌桢 (bīn zhēn)桢： 本义：木名，即女贞。 《说文解字》："桢，刚木也"。 指支柱，古代打土墙时所立的木柱;坚硬的木头。 用作人名意指坚强、敢勇当先之义。 指骏马，良马;也指赤色的骏马。 用作人名意指奋发图强、马到成功、有才智之义。 白的样子;光明;浩大。 用作人名意指前程似锦、光明、公正之义。 带斌的名字推荐斌樊 折斌 浪斌 群斌 戌斌斌颁 斌珂 描斌 亘斌 斌啸涣斌 斌野 玳斌 钟斌 斌察巩斌 斌庸 瑰斌 山斌 斌伯斌忆 能斌 斌世 斌部 斌垚
在下橫樑處，塔柱已經張得很開，因而橫樑的跨度也相應增大，其作為聯繫的功能相對減弱而跨越的效果有所體現。為了進一步加強塔柱和橫樑的聯繫並使之統一為一個整體，同時充分體現塔底因塔柱叉開而產生的跨越效果，設計佈置了一組巨型拱門。 [21]
「超高容量! 省空間! 智能控制! 冰箱對門完美化解! 」 - XinPu Blog 「超高容量! 省空間! 智能控制! 冰箱對門完美化解! 」 9 個月 ago [email protected] 隨著現代家庭對於生活品質的追求，冰箱已經不再是只有存放食物的設備。 隨著科技的進步，現代冰箱不僅擁有高科技的智慧家居功能，還能夠解決人們對於傳統冰箱所面臨的問題。 其中，對門冰箱更是因為其特有的設計，成為越來越多家庭的選擇。 對門冰箱的獨特設計可以有效地解決存儲和取用的問題，同時還具有省空間的優點。 此外，高品質的對門冰箱不僅可以實現節能、防霉、防臭等功能，還可以達到耐用、美觀、環保、健康等多種效果。 以下是五個關於對門冰箱的話題： 1. 超高容量
免費八字測配偶長相 也許是因為感情態度太過於誠懇老實，所以扮演付出與愛人的角色比較多，在感情的道路上，也走得比較辛苦一些。 不過這樣的人，一旦苦盡甘來，遇到了合適的對象，將能享受到最甜美的愛情果實。 此日出生的男人十分好面子，但是他們也是極具責任感和正義感的一群。 免費八字測配偶長相: 生辰八字 你的感情執著內斂，宅心仁厚，但卻不善於表達感情，對於愛情的細膩度及敏感度又稍嫌不夠，因此感情生活裡常少了一點多彩多姿的情調；不妨經常綻放笑容、培養浪漫情懷，才能更討人喜歡。 [癸]年容易遇到心儀的對象或有喜事發生。 將來的另一半個性會是幽默風趣、反應很快的，但是身材會微胖，此外，也要小心另一半將來的桃花可能會比你更旺喔。
卵胎生メダカのほとんどは水質変化などに強いため、初心者から飼育しやすく、入門種としておすすめされることが多い魚種たちです。 しかし、上部すぎて予期せぬ繁殖を繰り返してしまうことがあります。 このコラムでは、 繁殖しやすい卵胎生メダカと、繁殖の注意点 を解説します。
尖銳的牆角稜角稱為「壁刀」，室內出現壁刀，不但視覺上看起來不舒服，也有潛在的危險性，如孩童在家奔跑，容易撞到尖銳的牆角而受傷。 壁刀、梯刀、房中針、燈刀煞會對家人造成那些影響？ 若在廚房爐灶後方見壁刀，提示著女主人下廚時，背後會被壁刀所傷。 其中的寓意，除了有爐灶被壁刀所切，影響財運外，也提示著女主人容易有腰痠背痛，甚至會有開刀、意外等血光之災。 在臥房空間中，若有壁刀或凸出的牆角，要盡量加以補平或遮擋，避免正對床鋪造成健康上的不良影響。 除了牆壁所造成的壁刀外，其他如尖銳的家具櫃角，一樣都會帶來不好的影響，特別要避免與床鋪相沖。 此外，也要避免使用帶有尖角的燈罩，以圓弧形狀的燈罩較佳。 若一進門就見到鋸齒狀的樓梯側面，或客廳沙發的主座位後有未加包覆的樓梯，即為「梯刀」的煞氣。
5公里有多遠
